A lakosság 40% -ának fáj a háta
A hátfájás a lakosság körében sajnos már gyerekkortól valamilyen mértékben végigkÃsér. A legtöbb esetben a nem megfelelÅ‘ életmódunk ad lehetÅ‘séget a különbözÅ‘ eredetű hátfájdalmak kialakulására.
A gerincoszlopunk már tinédzser korunktól kezdve különböző mértékben lassan kezd romlani. Eleinte még csak ritkábban fáj, de a kor előrehaladtával egyre gyakrabban érezzük, hogy van hátunk, vannak kisebb vagy éppen nagyobb hát fájdalmaink.
Sajnos attól, hogy nem fáj éppen a hátunk még nem jelenti azt, hogy minden rendben van a gerincoszlopunkkal. Lassan, fájdalom nélkül, „sunyi” módon történnek meg kezdetben az elváltozások majd amikor már tényleg fáj viszonylag nagy a baj. Ekkor kezdenek az emberek foglalkozni a gerincoszloppal, járnak orvoshoz, különbözÅ‘ terápiákra, kezelésekre, stb. Sajnos elég gyakran már kicsit késve történik meg mindez és nem minden esetben lehet komoly segÃtséget sem nyújtani. Sokkal jobb lenne már gyerekkortól a megelÅ‘zésre figyelni, a helyes testtartást szem elÅ‘tt tartani, a helyesen végzett fizikai tevékenységekre ügyelni, a megfelelÅ‘ életmódra összpontosÃtani.
A hátfájások és azon belül a nagyobb tortaszeletet kiszakÃtó derékfájások igenis elkerülhetÅ‘ek lennének. Sajnos mondhatjuk, hogy a hátfájások „népbetegségnek” számÃtanak a felnÅ‘tt lakosság körében. Kisebb nagyobb mértékben mindenkit érintenek. Nézzük meg, hogy miért is fáj a hátink, mi illetve mik válthatják ki a fájdalmakat?
Melyek a hátfáljások leggyakoribb okai?
- helytelen fektetés csecsemÅ‘korban, túl korai két lábra állÃtás
- túl sok ülés az iskolapadokban (általános iskola, egyetem, posztgraduális képzések…sokszor több mint 20 év folyamatos ülés)
- kevés testmozgás, kevés sport
- túlsúly (indokolatlanul nagy teher a mozgató szervrendszereken)
- nem megfelelő étrend, kevés folyadék fogyasztás
- rossz testtartás, előreeső vállak
- rossz lábbelik, eljárt sarkú cipő, túl magas vagy túl lapos cipósarok
- lúdtalp
- egyoldalú munka, asszimetrikus sporttevékenységek
- különböző mértékű, súlyosságú porckorong bántalmak
- korral járó kopásos eredetű fájdalmak, különbözÅ‘ csigolyákat érintÅ‘ degeneratÃv megbetegedések
- csigolyatesteket érintÅ‘ törések, Ãvszakadások, összeroppanások
- előrehaladott csontritkulás
- gerincet érintő daganatos megbetegedések
- csontvelőgyulladások
- gerinc TBC
- Ãzületi gyulladások
- belső szervi megbetegedések és azok kisugárzásai a metamerek, szegmentek vonalában, vesebetegségek, vesekő
- stressz, szorongás, félelmek, létbizonytalanság, depresszió, lelki okok kivetülései (nagyon nagy mértékben hozzájárulnak a spasztikus, merev, feszes izomzat kialakulásáért a stresszes illetve feszült állapotok!)
- izmok, szalagok, inak, Ãzületi tokok feszülései vagy túlzott laza állapotai
- helytelen testtartásban végzett emelések
- túl nehéz terhek emelése
- hirtelen végzett mozdulatok
- elégtelen vagy teljesen hiányzó hétköznapi aktÃv nyújtások (streching)
- gerinc anatómiai görbületeinek elváltozásai, scoliosis
- erőteljes tüsszentés, köhögés
- hosszú ideig állás, ülés
- nem megfelelÅ‘ kialakÃtása a munkahelyi környezetnek, alacsony monitor, rossz irodaszék, görnyedt vagy féloldalas ülés
- hosszú ideig gépkocsi vezetés deréktámasz nélkül
- nem megfelelő matracon való alvás; gödrös-kifeküdt régi matrac
- alvászavarok
- gerincvelői idegeket érintő képletek miatt (főleg a porckorong kiboltosulásai)
- terhesség is lehet kiváltó ok a megváltozott statika miatt
- gyenge fizikai alkat, gyenge háti izomzat
- dohányzó életmód
- genetikai, veleszületett rendellenességek
Tehát amint láthatjuk már nagyon kis gyermekkor óta nagyon sokféle tényező válthatja ki a hátfájdalmainkat. Minél korábban foglalkozunk a felsoroltakkal és minél többet ki tudunk iktatni a listából (természetesen ami tőlünk függ) annál kevésbé lesznek fizikai panaszaink.
Mi abban tudunk segÃteni a hozzánk fordulókon, hogy a feszes-spasztikus izomzatot lazÃtjuk, nyújtjuk manuálterápiával illetve a GerincFix dekompressziós ággyal egy nagyon kellemes környezetben.